23. november 2025
Arhiiv
3. august 2025
Liikumine (ja õitsemine) menopausi ajal
Menopause is a natural and powerful life transition - yet it’s often misunderstood, under-supported, and overlooked in fitness and movement education. This course offers a deep dive into the physiological, emotional, and structural changes that occur during perimenopause and post menopause, including hormonal shifts, bone
22. mai 2025
Stretch Smart: paindlikkuse taga peituv teadus
Mis tegelikult meie lihastes ja närvisüsteemis toimub, kui me venitame? Miks mõned inimesed tunnevad pinget, samas kui teised tunduvad lõputult painduvad? Selles loengus uurime venituse füsioloogiat, refleksmehhanisme ja uusimaid uuringuid. Saate selgust eeliste, riskide ja ...
8. aprill 2025
Punased lipud alaseljavalude korral
Alaseljavalu on üks levinumaid kaebusi kogu maailmas, kuid kõik seljavalud ei ole ühesugused. Kuidas eristada igapäevast mehaanilist valu hoiatusmärkidest, mis viitavad millelegi tõsisemale? See loeng juhatab teid läbi peamiste ohumärkide.
10. märts 2025
Postnatal
2. veebruar 2025
Anatoomia @ Stuudio
See anatoomia sissejuhatav kursus on loodud selleks, et anda sügav arusaam inimkeha struktuurist ja talitlusest ning on kohandatud liikumisspetsialistidele, fitnessitreeneritele ja kõigile, kes on kirglikud keha imede uurimise vastu. Kursus rõhutab anatoomia ja liikumise vahelist seost, pakkudes
18. oktoober 2024
Sissejuhatus anatoomiasse
See anatoomia sissejuhatav kursus on loodud selleks, et anda sügav arusaam inimkeha ehitusest ja talitlusest ning on kohandatud liikumisspetsialistidele, fitnessitreeneritele ja kõigile, kes on kirglikud keha imede uurimise vastu. Kursus rõhutab anatoomia ja liikumise vahelist seost, pakkudes teoreetilisi teadmisi.
18. oktoober 2024
Sisemine joondamine: Pilates skolioosi korral
See kursus on loodud selleks, et õpetada Pilatese treeneritele, kuidas tõhusalt töötada skolioosiga õpilastega. See hõlmab skolioosi anatoomiat, diagnostikameetodeid, ravivõimalusi ja spetsiifilisi harjutusi, mis on kohandatud just selle haigusega inimestele. Kursus sisaldab nii teoreetilisi kui ka praktilisi osi.,
18. oktoober 2024
Pilatese tool
Liitu meiega rikastava treeningkogemuse saamiseks, kus täiustad oma toolil harjutuste repertuaari ja omandad dünaamiliste ja rütmiliste treeningute õpetamise kunsti väikestes gruppides. Meie programmi kaudu omandad oskused juhtida enesekindlalt keerulisi toolitrenne.
18. oktoober 2024
Pilatese Cadillac / Tower
Alusta rikastavat 55-tunnilist Cadillaci kursust, mis süveneb algajate, kesktaseme ja edasijõudnute harjutustesse. Meie õppekava läheb kaugemale põhitõdedest, pakkudes sulle väärtuslikku teavet tänapäeva mitmekesise elanikkonna jaoks vajalike modifikatsioonide ja kohanduste kohta. Kursuse jooksul läheneme sihipäraselt arusaamisele...
18. oktoober 2024
Pilatese reformija
Selle 95-tunnise Pilatese Reformeri kursuse jooksul õpid oskusi, kuidas tõhusalt õpetada algajatele, kesktasemele ja edasijõudnutele mõeldud harjutusi nii grupi- kui ka privaatselt. Meie õppekava süveneb erinevatesse patoloogiatesse ja annab sulle teadmised, kuidas nendega tundides ohutult tegeleda.
18. oktoober 2024
Pilatese aksessuaarid
Liitu meiega meie eelseisval töötoas, kus süveneme Pilatese tarvikute maailma ja uurime nende väärtuslikku panust praktikasse. Tarvikud on Pilateses võimsad tööriistad, mis tugevdavad seoseid, parandavad sooritust ja pakuvad võimalusi harjutuste kohandamiseks vastavalt võimekuse tasemele.
18. oktoober 2024
Matt II – edasijõudnutele
Tere tulemast meie edasijõudnute matikursusele, kus sukeldume sügavamale keeruliste harjutuste maailma, mis nõuavad suuremat jõudu, paindlikkust ja tasakaalu. Meie peamine eesmärk on täiustada teie õpetamisoskusi, jagada edasijõudnute harjutusi osadeks ja arendada neid vastavalt teie ainulaadsetele võimetele.
18. oktoober 2024
Põlved, pahkluud ja kõik allpool: Pilatese vaatenurk
See töötuba uurib alakeha mõjutavaid vigastusi. Osalejad saavad põhjaliku arusaama paranemise kolmest etapist – põletik, taastumine ja ümberehitus –, mis on taastumisprotsessi juhtimiseks olulised. Samuti uurime vaagna ja alajäsemete anatoomiat,
18. oktoober 2024
Varusta end: valu ja ülajäsemete vigastuste mõistmine pilatese abil
Selles ülakehale keskenduvas töötoas käsitleme valu leevendamist, alustades valu tüüpide – ägeda, kroonilise ja suunava valu – mõistmisest ning uurides praktilisi strateegiaid ebamugavustunde leevendamiseks ja ohjamiseks. Osalejatele tutvustatakse ülakeha anatoomiat, rõhuasetusega õlale, küünarnukile,
18. oktoober 2024
Sünnieelne
Sünnituseelsel ja -järgsel kursusel uurime raseduse ja sünnituse anatoomiat, keskendudes füüsilistele muutustele nende oluliste eluetappide jooksul. Osalejad õpivad sünnitusjärgsetest kaalutlustest, sealhulgas taastumisest ja kohanemisest, millega värsked emad silmitsi seisavad. Kursus hõlmab ohutuid ja tõhusaid
18. oktoober 2024
Mat I – algaja keskmine
Sukeldu meie algajate ja kesktaseme matikursusele, mis pakub 40 tundi kaasahaaravat ja interaktiivset õpet. Selle transformatiivse programmi jooksul osaled harjutustes, laborites, probleemide lahendamise tegevustes ja rollimängudes, et süvendada oma arusaama Pilatesest. Alates põhiliigutustest kuni kesktaseme harjutusteni uurime...
18. oktoober 2024
Jooga
220-tunnine Vinyasa joogaõpetajate koolitus on intensiivne programm, mis pakub transformatiivset teekonda eneseavastamise, isikliku kasvu ja professionaalse arengu suunas. Kursuse lõpuks on osalejatel sügavam arusaam Vinyasa joogast, paremad õpetamisoskused ja enesekindlus...