Pre- ja postnataalsel kursusel uurime raseduse ja sünnituse anatoomiat, keskendudes füüsilistele muutustele nende oluliste eluetappide jooksul. Osalejad õpivad sünnitusjärgsetest kaalutlustest, sealhulgas taastumisest ja kohanemisest, millega värsked emad silmitsi seisavad.

Kursus hõlmab ohutuid ja tõhusaid harjutusi, mis on kohandatud rasedatele ja sünnitusjärgsetele naistele, rõhutades füüsilise aktiivsuse säilitamise olulisust raseduse ajal ja pärast seda. Samuti kaasame hingamistehnikaid, mis on loodud lõõgastumise ja stressi leevendamise toetamiseks, mis on raseduse ajal ja sünnitusjärgsel perioodil olulised.

Lisaks keskendub kursus naiste toetamisele ja võimestamisele kogu nende teekonna vältel, pakkudes vahendeid ja ressursse nende füüsilise ja emotsionaalse heaolu parandamiseks. Selle sessiooni eesmärk on varustada osalejaid teadmiste ja oskustega, et luua naistele toetav keskkond raseduse ajal ja pärast sünnitust, edendades enesekindlust ja vastupidavust.