Menopaus on loomulik ja võimas elumuutus – ometi mõistetakse seda sageli valesti, toetatakse seda piisavalt ja tähelepanuta jäetakse spordi- ja liikumishariduses. See kursus pakub põhjalikku ülevaadet perimenopausi ja menopausijärgse perioodi füsioloogilistest, emotsionaalsetest ja struktuurilistest muutustest, sealhulgas hormonaalsed muutused, luutiheduse vähenemine, lihasmuutused, vaagnapõhja talitlushäired, kardiovaskulaarsed kohanemised, unehäired, meeleolu muutlikkus ja palju muud.

Kombineerides praeguseid uuringuid praktiliste liikumisstrateegiatega, uurime, kuidas kohandada Pilatese, jooga ja funktsionaalse treeningu harjutusi keskealistele naistele. Õpid, kuidas ohutult tugevdada ja luude tervist suurendada, toetada vaagnapõhjalihaste funktsiooni, tegeleda emotsionaalse ja närvisüsteemi regulatsiooniga ning ära tunda ohumärke, mis võivad vajada suunamist. Kursus hõlmab ka hingamisharjutusi, teadlikku liikumist, juhtumianalüüse ning kliendiga suhtlemise ja toetamise tööriistu.

See programm on mõeldud liikumisspetsialistidele, terapeutidele ja uudishimulikele naistele, kes soovivad mõista menopausikogemust seestpoolt väljapoole. Olenemata sellest, kas töötate klientidega või läbite seda etappi ise, saate suurema enesekindluse, sügavamad teadmised ja tööriistakomplekti, mis on täis praktilisi ja kaastundlikke strateegiaid, mis toetavad teid menopausi ajal ja pärast seda edukalt toimetulekut.