november 23, 2025
Arhiiv
august 3, 2025
Liikumine (ja õitsemine) menopausi ajal
Menopause is a natural and powerful life transition - yet it’s often misunderstood, under-supported, and overlooked in fitness and movement education. This course offers a deep dive into the physiological, emotional, and structural changes that occur during perimenopause and post menopause, including hormonal shifts, bone
22. mai 2025
Stretch Smart: paindlikkuse taga peituv teadus
What really happens in our muscles and nervous system when we stretch? Why do some people feel tightness while others seem endlessly flexible? In this lecture, we’ll explore the physiology, reflex mechanisms, and current research behind stretching. You’ll gain clarity on the benefits, risks, and
aprill 8, 2025
Punased lipud alaseljavalude korral
Low back pain is one of the most common complaints worldwide, but not all back pain is the same. How can we distinguish everyday mechanical pain from warning signs that suggest something more serious? This lecture will guide you through the key “red flags” in
10. märts 2025
Postnatal
2. veebruar 2025
Anatoomia @ Stuudio
See anatoomia sissejuhatav kursus on loodud selleks, et anda sügav arusaam inimkeha struktuurist ja talitlusest ning on kohandatud liikumisspetsialistidele, fitnessitreeneritele ja kõigile, kes on kirglikud keha imede uurimise vastu. Kursus rõhutab anatoomia ja liikumise vahelist seost, pakkudes
18. oktoober 2024
Sissejuhatus anatoomiasse
See anatoomia sissejuhatav kursus on loodud selleks, et anda sügav arusaam inimkeha ehitusest ja talitlusest ning on kohandatud liikumisspetsialistidele, fitnessitreeneritele ja kõigile, kes on kirglikud keha imede uurimise vastu. Kursus rõhutab anatoomia ja liikumise vahelist seost, pakkudes teoreetilisi teadmisi.
18. oktoober 2024
Sisemine joondamine: Pilates skolioosi korral
This course is designed to educate Pilates instructors on how to effectively work with students who have scoliosis. It covers the anatomy of scoliosis, diagnostic methods, treatment options, and specific exercises tailored to individuals with the condition. The course includes both theoretical and practical components,
18. oktoober 2024
Pilatese tool
Liitu meiega rikastava treeningkogemuse saamiseks, kus täiustad oma toolil harjutuste repertuaari ja omandad dünaamiliste ja rütmiliste treeningute õpetamise kunsti väikestes gruppides. Meie programmi kaudu omandad oskused juhtida enesekindlalt keerulisi toolitrenne.
18. oktoober 2024
Pilatese Cadillac / Tower
Alusta rikastavat 55-tunnilist Cadillaci kursust, mis süveneb algajate, kesktaseme ja edasijõudnute harjutustesse. Meie õppekava läheb kaugemale põhitõdedest, pakkudes sulle väärtuslikku teavet tänapäeva mitmekesise elanikkonna jaoks vajalike modifikatsioonide ja kohanduste kohta. Kursuse jooksul läheneme sihipäraselt arusaamisele...
18. oktoober 2024
Pilatese reformija
Selle 95-tunnise Pilatese Reformeri kursuse jooksul õpid oskusi, kuidas tõhusalt õpetada algajatele, kesktasemele ja edasijõudnutele mõeldud harjutusi nii grupi- kui ka privaatselt. Meie õppekava süveneb erinevatesse patoloogiatesse ja annab sulle teadmised, kuidas nendega tundides ohutult tegeleda.
18. oktoober 2024
Pilatese aksessuaarid
Liitu meiega meie eelseisval töötoas, kus süveneme Pilatese tarvikute maailma ja uurime nende väärtuslikku panust praktikasse. Tarvikud on Pilateses võimsad tööriistad, mis tugevdavad seoseid, parandavad sooritust ja pakuvad võimalusi harjutuste kohandamiseks vastavalt võimekuse tasemele.
18. oktoober 2024
Matt II – edasijõudnutele
Tere tulemast meie edasijõudnute matikursusele, kus sukeldume sügavamale keeruliste harjutuste maailma, mis nõuavad suuremat jõudu, paindlikkust ja tasakaalu. Meie peamine eesmärk on täiustada teie õpetamisoskusi, jagada edasijõudnute harjutusi osadeks ja arendada neid vastavalt teie ainulaadsetele võimetele.
18. oktoober 2024
Põlved, pahkluud ja kõik allpool: Pilatese vaatenurk
This workshop will explore injuries affecting the lower body. Participants will gain a comprehensive understanding of the three stages of healing— inflammation, repair, and remodeling— which are essential for guiding the recovery process. We will also examine the anatomy of the pelvis and lower limbs,
18. oktoober 2024
Varusta end: valu ja ülajäsemete vigastuste mõistmine pilatese abil
In this upper body-focused workshop, we will address pain management, starting with understanding the types of pain—acute, chronic, and referred pain—and exploring practical strategies to help manage and alleviate discomfort. Participants will be introduced to the anatomy of the upper body, emphasising the shoulder, elbow,
18. oktoober 2024
Sünnieelne
Sünnituseelsel ja -järgsel kursusel uurime raseduse ja sünnituse anatoomiat, keskendudes füüsilistele muutustele nende oluliste eluetappide jooksul. Osalejad õpivad sünnitusjärgsetest kaalutlustest, sealhulgas taastumisest ja kohanemisest, millega värsked emad silmitsi seisavad. Kursus hõlmab ohutuid ja tõhusaid
18. oktoober 2024
Mat I – algaja keskmine
Sukeldu meie algajate ja kesktaseme matikursusele, mis pakub 40 tundi kaasahaaravat ja interaktiivset õpet. Selle transformatiivse programmi jooksul osaled harjutustes, laborites, probleemide lahendamise tegevustes ja rollimängudes, et süvendada oma arusaama Pilatesest. Alates põhiliigutustest kuni kesktaseme harjutusteni uurime...
18. oktoober 2024
Jooga
The 220-hour Vinyasa Yoga Teacher Training Course is an intensive program that provides a transformative journey of self-discovery, personal growth, and professional development. By the end of the course, participants will have a deeper understanding of Vinyasa Yoga, improved teaching skills, and the confidence to