Mãn kinh là một quá trình chuyển đổi tự nhiên và mạnh mẽ của cuộc sống – nhưng nó thường bị hiểu lầm, thiếu sự hỗ trợ và bị bỏ qua trong giáo dục thể chất và vận động. Khóa học này cung cấp cái nhìn sâu sắc về những thay đổi sinh lý, cảm xúc và cấu trúc xảy ra trong giai đoạn tiền mãn kinh và hậu mãn kinh, bao gồm sự thay đổi nội tiết tố, mất mật độ xương, thay đổi cơ, rối loạn chức năng sàn chậu, thích nghi tim mạch, rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng, v.v.

Kết hợp nghiên cứu hiện tại với các chiến lược vận động thực tế, chúng tôi sẽ khám phá cách điều chỉnh Pilates, yoga và các bài tập chức năng cho cơ thể phụ nữ trung niên. Bạn sẽ học cách xây dựng sức mạnh và sức khỏe xương một cách an toàn, hỗ trợ chức năng sàn chậu, điều chỉnh cảm xúc và hệ thần kinh, và nhận biết các dấu hiệu cảnh báo cần được chuyển tuyến. Khóa học cũng bao gồm các bài tập thở, vận động chánh niệm, nghiên cứu tình huống và các công cụ giao tiếp và hỗ trợ khách hàng.

Chương trình này được thiết kế dành cho các chuyên gia vận động, nhà trị liệu và những phụ nữ tò mò muốn hiểu rõ hơn về trải nghiệm mãn kinh từ trong ra ngoài. Dù bạn đang làm việc với khách hàng hay tự mình trải qua giai đoạn này, bạn sẽ có được sự tự tin hơn, kiến thức sâu rộng hơn và bộ công cụ đầy đủ các chiến lược thiết thực, giàu lòng trắc ẩn để hỗ trợ vượt qua giai đoạn mãn kinh và sau đó.