Xưởng sản xuất ghế và thùng Wunda :: Chiang Mai :: Thái Lan

Trong buổi workshop này, chúng ta sẽ cùng khám phá các bài tập biến thể khác nhau trên ghế Wunda, từ cơ bản đến nâng cao. Ghế Pilates, hay ghế Wunda như Joseph Pilates đã gọi, là một dụng cụ tập luyện mạnh mẽ. Mặc dù nhỏ gọn, chiếc ghế này lại là một dụng cụ rất hiệu quả trong việc tăng cường sự ổn định cốt lõi, sức bền, thăng bằng, và sức mạnh cơ bắp phần trên và phần dưới cơ thể, giúp cải thiện hiệu suất thi đấu của các vận động viên. Ghế cũng là một công cụ phục hồi chức năng tuyệt vời sau chấn thương và giúp tăng cường thể lực tổng thể.

Chúng ta sẽ cùng khám phá nhiều bài tập khác nhau sử dụng thang leo hình thùng, nhằm thử thách sự ổn định và sức mạnh cốt lõi, đồng thời tăng cường khả năng vận động và phạm vi chuyển động của cột sống. Từ người mới bắt đầu đến học viên nâng cao, thang leo hình thùng đều có bài tập phù hợp cho mọi người!