มีนาคม 10, 2025
การออกแรงเท้าในท่านอนหงายโดยใช้ปลายเท้า (Split Pedal)
https://player.vimeo.com/video/992855236
เก็บถาวร
มีนาคม 10, 2025
การบริหารเท้าในท่านอนหงายโดยใช้ส้นเท้า (Split Pedal)
https://player.vimeo.com/video/992801501
มีนาคม 10, 2025
ท่าคว่ำ – ยกน้ำหนักด้วยแขนข้างเดียว (แป้นเหยียบแยก)
https://player.vimeo.com/video/992800573
มีนาคม 10, 2025
พลีเอ้ – การออกกำลังกายด้วยแขนข้างเดียว (แป้นเหยียบแยก)
https://player.vimeo.com/video/992800617
มีนาคม 10, 2025
ท่านั่ง – บริหารเท้าด้วยขาข้างเดียวพร้อมบิดกระดูกสันหลัง (ท่าแยกขา)
https://player.vimeo.com/video/992801403
13 ก.พ. 2568
วิดีโอเก้าอี้ 2
https://www.youtube.com/watch?v=pz2Ibz9bLo8&list=PL_MXZdO5_V5pO0-h9kypUPF-50duAitzJ&index=16
13 ก.พ. 2568
วิดีโอเก้าอี้ 1
https://www.youtube.com/watch?v=2GjDtbvUvQs&list=PL_MXZdO5_V5pO0-h9kypUPF-50duAitzJ&index=3
- 1
- 2