เก็บถาวร
9 มีนาคม 2568
นั่ง – ขาเหยียดตรง กระดิ่งอยู่ระหว่างมือ ไว้ด้านหลัง
https://player.vimeo.com/video/865127260
9 มีนาคม 2568
ท่านั่ง – งอเข่า เท้าลอยจากพื้น วางลูกบอลไว้ระหว่างเข่า
https://player.vimeo.com/video/863964971
https://player.vimeo.com/video/865127260
https://player.vimeo.com/video/863964971