วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านตามธรรมชาติและทรงพลังของชีวิต – แต่บ่อยครั้งที่คนเข้าใจผิด ขาดการสนับสนุน และมองข้ามในด้านการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหว หลักสูตรนี้จะเจาะลึกถึงการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา อารมณ์ และโครงสร้างที่เกิดขึ้นในช่วงก่อนและหลังวัยหมดประจำเดือน รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ ความผิดปกติของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การปรับตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือด การนอนหลับไม่ปกติ อารมณ์แปรปรวน และอื่นๆ อีกมากมาย.
ด้วยการผสมผสานงานวิจัยล่าสุดเข้ากับกลยุทธ์การเคลื่อนไหวเชิงปฏิบัติ เราจะสำรวจวิธีการปรับใช้พิลาทิส โยคะ และการฝึกแบบฟังก์ชั่นสำหรับร่างกายของผู้หญิงวัยกลางคน คุณจะได้เรียนรู้วิธีการสร้างความแข็งแรงและสุขภาพกระดูกอย่างปลอดภัย การสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การจัดการกับการควบคุมอารมณ์และระบบประสาท และการสังเกตสัญญาณอันตรายที่อาจต้องส่งต่อผู้เชี่ยวชาญ หลักสูตรนี้ยังรวมถึงการฝึกหายใจ การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ กรณีศึกษา และเครื่องมือสำหรับการสื่อสารและการสนับสนุนลูกค้าด้วย.
โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหว นักบำบัด และผู้หญิงที่อยากเข้าใจประสบการณ์วัยหมดประจำเดือนจากภายในสู่ภายนอก ไม่ว่าคุณจะทำงานกับลูกค้าหรือกำลังเผชิญกับช่วงเวลานี้ด้วยตนเอง คุณจะได้รับความมั่นใจมากขึ้น ความรู้ที่ลึกซึ้งขึ้น และเครื่องมือที่เต็มไปด้วยกลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงและเปี่ยมด้วยความเห็นอกเห็นใจ เพื่อสนับสนุนการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในช่วงวัยหมดประจำเดือนและหลังจากนั้น.
