เกิดอะไรขึ้นกับกล้ามเนื้อและระบบประสาทของเราเมื่อเรายืดกล้ามเนื้อ? ทำไมบางคนถึงรู้สึกตึง ในขณะที่บางคนกลับดูยืดหยุ่นอย่างไม่มีที่สิ้นสุด? ในการบรรยายนี้ เราจะสำรวจสรีรวิทยา กลไกการตอบสนอง และงานวิจัยปัจจุบันเบื้องหลังการยืดกล้ามเนื้อ คุณจะได้รับความกระจ่างเกี่ยวกับประโยชน์ ความเสี่ยง และการประยุกต์ใช้วิธีการยืดกล้ามเนื้อต่างๆ และหลังจากจบการบรรยาย คุณจะเข้าใจอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าร่างกายและจิตใจตอบสนองต่อการปฏิบัติพื้นฐานนี้อย่างไร.