การเคลื่อนไหว (และเจริญรุ่งเรือง) ในช่วงวัยหมดประจำเดือน
วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านครั้งสำคัญในชีวิต ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ หลักสูตรที่ครอบคลุมนี้กับโอรีจะเจาะลึกถึงวิทยาศาสตร์ของวัยหมดประจำเดือน ช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงเบื้องหลังอาการทั่วไป เช่น อาการร้อนวูบวาบ สมองเบลอ อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ น้ำหนักเปลี่ยนแปลง ปวดข้อ และอารมณ์แปรปรวน.
หลักสูตรนี้ผสมผสานการวิจัยเข้ากับเครื่องมือและกลยุทธ์การเคลื่อนไหวในชีวิตจริง คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ:
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ทำความเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน และฮอร์โมนสำคัญอื่นๆ ส่งผลต่อสมอง ร่างกาย ระดับพลังงาน และอารมณ์อย่างไร.
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในเนื้อเยื่อ
เรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้นกับกระดูก กล้ามเนื้อ พังผืด และข้อต่อ รวมถึงวิธีการปรับการเคลื่อนไหวเพื่อสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความสมดุล.
สุขภาพทางอารมณ์และสติปัญญา
สำรวจว่าเหตุใดวัยหมดประจำเดือนจึงส่งผลกระทบต่อความจำ อารมณ์ และความชัดเจนทางความคิด และวิธีการส่งเสริมสุขภาพทางอารมณ์ผ่านการใช้ชีวิต การสร้างความตระหนักรู้ และการให้การสนับสนุน.
โปรโตคอลการออกกำลังกายที่ได้ผล
ค้นพบวิธีการเคลื่อนไหวที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง พลังงาน การเผาผลาญ และสุขภาพกระดูก – ออกแบบมาให้เหมาะสมกับร่างกายของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน.
การสังเกตสัญญาณอันตราย
เรียนรู้ว่าอาการใดบ้างที่อาจบ่งชี้ถึงปัญหาที่ซับซ้อนกว่า และเมื่อใดควรส่งต่อผู้เรียน (หรือตัวคุณเอง) ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ.
การสื่อสารและการสนับสนุน
เรียนรู้เครื่องมือที่จะช่วยให้คุณสามารถให้ความรู้และให้การสนับสนุนแก่ลูกค้าหรือตัวคุณเองได้อย่างมั่นใจ ด้วยความ einfühlsam ( einfühlsam หมายถึง เข้าอกเข้าใจ) ความชัดเจน และกลยุทธ์ที่อิงตามหลักฐานเชิงประจักษ์.
หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับ:
- ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและการเคลื่อนไหวที่ต้องการปรับการฝึกฝนให้เหมาะสมกับผู้หญิงวัยกลางคน
- ผู้หญิงที่ต้องการทำความเข้าใจร่างกายของตนเองให้ดียิ่งขึ้น และต้องการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและมีชีวิตชีวาอยู่เสมอ
เมื่อจบคอร์สนี้ คุณจะสามารถ:
- รู้สึก มีพื้นฐานมาจากวิทยาศาสตร์ เบื้องหลังวัยหมดประจำเดือน
- สามารถ ปรับเปลี่ยนการฝึกเคลื่อนไหว อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับตัวคุณเองหรือลูกค้าของคุณ
- รับรู้และ จัดการกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และจิตใจ ซึ่งมักเกิดขึ้นควบคู่ไปกับช่วงชีวิตนี้
- เดินจากไปพร้อมกับ ชุดเครื่องมือกลยุทธ์เชิงปฏิบัติ, ความรู้เชิงลึกอันทรงพลัง และความเห็นอกเห็นใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นต่อนักเรียนของคุณ รวมถึงตัวคุณเองด้วย
- หลักสูตรนี้จะจัดขึ้นผ่าน Zoom และสามารถรับชมบันทึกการสอนได้เป็นเวลาหนึ่งเดือนหลังจากสิ้นสุดหลักสูตร.
Body & Flow เป็นผู้ให้บริการหลักสูตรการศึกษาต่อเนื่อง (CEC) อย่างเป็นทางการของ NCPC และเราภูมิใจที่ได้สนับสนุนการพัฒนาอย่างต่อเนื่องของบุคลากรผู้เชี่ยวชาญด้านพิลาทิสผ่านการศึกษาต่อเนื่องคุณภาพสูง หลักสูตรนี้สามารถนับรวมเป็นหน่วยกิต CEC ของคุณได้.
วันศุกร์ – วันเสาร์ที่ 26-28 มิถุนายน เวลา 09:00-12:30 ตามเวลาลอนดอน (GMT+0)
ลงทะเบียนก่อนวันที่ 10 พฤษภาคม และรับส่วนลด 15% โดยใช้คูปอง MENO2026 (หลังจากนั้น ราคาปกติ 350 USD)