La menopausa è una transizione naturale e potente della vita, eppure è spesso fraintesa, poco supportata e trascurata nell'educazione al fitness e al movimento. Questo corso offre un'analisi approfondita dei cambiamenti fisiologici, emotivi e strutturali che si verificano durante la perimenopausa e la postmenopausa, tra cui cambiamenti ormonali, perdita di densità ossea, alterazioni muscolari, disfunzioni del pavimento pelvico, adattamenti cardiovascolari, disturbi del sonno, variabilità dell'umore e altro ancora.

Combinando la ricerca attuale con strategie di movimento pratiche, esploreremo come adattare Pilates, yoga e allenamento funzionale al corpo femminile di mezza età. Imparerai come sviluppare forza e salute delle ossa in modo sicuro, supportare la funzionalità del pavimento pelvico, affrontare la regolazione emotiva e del sistema nervoso e riconoscere i segnali d'allarme che potrebbero richiedere un consulto specialistico. Il corso include anche esercizi di respirazione, movimento consapevole, casi di studio e strumenti per la comunicazione e il supporto con il cliente.

Questo programma è pensato per professionisti del movimento, terapisti e donne curiose che desiderano comprendere l'esperienza della menopausa dall'interno. Che tu stia lavorando con clienti o affrontando questa fase da sola, ne uscirai con maggiore sicurezza, una conoscenza più approfondita e un kit di strumenti ricco di strategie pratiche e compassionevoli per aiutarti a prosperare durante la menopausa e oltre.