Cosa succede realmente nei nostri muscoli e nel nostro sistema nervoso quando facciamo stretching? Perché alcune persone avvertono rigidità mentre altre sembrano infinitamente flessibili? In questa lezione esploreremo la fisiologia, i meccanismi riflessi e le attuali ricerche sullo stretching. Otterrete chiarezza sui benefici, i rischi e le applicazioni dei diversi metodi di stretching, e vi lascerete con una comprensione più profonda di come corpo e mente rispondono a questa pratica fondamentale.