סדנת כיסאות וחביות וונדה :: צ'אנג מאי :: תאילנד

במהלך סדנה זו נחקור וריאציות שונות של תרגילים על כיסא וונדה, מרמה בסיסית ועד לרמה סופר מתקדמת. כיסא הפילאטיס, או כיסא וונדה, כפי שכינה אותו ג'וזף פילאטיס, הוא מכשיר כושר עוצמתי. למרות גודלו הקטן, הכיסא הוא מכשיר מאתגר מאוד שבונה יציבות ליבה, סיבולת, שיווי משקל וכוח פלג גוף עליון ותחתון כדי לשפר את הביצועים של ספורטאים. הכיסא הוא גם כלי שיקום מדהים לאחר פציעה ומשפר את הכושר הגופני הכללי.

נחקור את מגוון התרגילים באמצעות חבית הסולם, כדי לאתגר את יציבות הליבה והכוח ולהגדיל את ניידות עמוד השדרה ואת טווח התנועה. ממתחילים גמורים ועד מתקדמים, חבית הסולם מציעה משהו לכולם!