גיל המעבר הוא מעבר טבעי ועוצמתי בחיים - אך לעתים קרובות הוא אינו מובן נכון, אינו זוכה לתמיכה מספקת ומתעלמים ממנו בחינוך לכושר ותנועה. קורס זה מציע צלילה מעמיקה אל השינויים הפיזיולוגיים, הרגשיים והמבניים המתרחשים במהלך תקופת הפרימנופאוזה ואחריה, כולל שינויים הורמונליים, אובדן צפיפות עצם, שינויים בשרירים, תפקוד לקוי של רצפת האגן, התאמות קרדיווסקולריות, הפרעות שינה, שינויים במצב הרוח ועוד.
בשילוב מחקרים עדכניים עם אסטרטגיות תנועה מעשיות, נחקור כיצד להתאים פילאטיס, יוגה ואימון פונקציונלי לגוף האישה בגיל העמידה. תלמדו כיצד לבנות כוח ובריאות עצמות בבטחה, לתמוך בתפקוד רצפת האגן, לטפל בוויסות רגשי ומערכת העצבים, ולזהות דגלים אדומים שעשויים לדרוש הפניה. הקורס כולל גם עבודת נשימה, תנועה מודעת, מקרי בוחן וכלים לתקשורת ותמיכה עם הלקוחות.
תוכנית זו מיועדת לאנשי מקצוע בתחום התנועה, מטפלים ונשים סקרניות שרוצות להבין את חוויית גיל המעבר מבפנים ומבחוץ. בין אם את עובדת עם לקוחות או מנווטת את השלב הזה בעצמך, תצאי משם עם ביטחון רב יותר, ידע מעמיק יותר וארגז כלים מלא באסטרטגיות מעשיות וחומלות לתמיכה בשגשוג במהלך גיל המעבר ומעבר לו.
