בקורס טרום לידה ואחרי לידה, נחקור את האנטומיה של ההריון והלידה, תוך התמקדות בשינויים הפיזיים במהלך שלבי חיים משמעותיים אלה. המשתתפים ילמדו על שיקולים לאחר לידה, כולל התאוששות והתאמות איתן מתמודדות אימהות טריות.
הקורס יכלול תרגילים בטוחים ויעילים המותאמים לנשים בהריון ולנשים לאחר לידה, תוך הדגשת החשיבות של שמירה על פעילות גופנית במהלך ההריון ואחריו. נשלב גם טכניקות נשימה שנועדו לתמוך בהרפיה והפגת מתחים, החיוניים במהלך ההריון ולאחר לידה.
בנוסף, הקורס יתמקד בתמיכה והעצמה של נשים לאורך כל הדרך, תוך מתן כלים ומשאבים לשיפור רווחתן הפיזית והרגשית. מפגש זה נועד לצייד את המשתתפות בידע ובכישורים ליצירת סביבה תומכת לנשים במהלך ההריון ואחרי הלידה, תוך טיפוח ביטחון וחוסן.
