קשת הפילאטיס, המכונה גם "חבית המדרגות", היא אביזר רב-תכליתי המשמש לתמיכה בניידות עמוד השדרה, הפעלת שרירי הליבה ושיפור המודעות לתנועה. בסדנה זו, המשתתפים ילמדו מגוון תרגילים קלאסיים ועכשוויים שנועדו לשפר גמישות, יציבות ושליטה.
נחקור כיצד המשטח המעוקל של הקשת יכול לסייע בארטיקולציה של עמוד השדרה, יישור עדין, כיפוף צידי ועבודת חיזוק מבוקרת. יושם דגש על יישור נכון, התקדמות בטוחה ורמזים יעילים שיעזרו למדריכים להשתמש בקשת ככלי תומך ומאתגר כאחד.
המשתתפים ילמדו גם כיצד לשלב את קשת הפילאטיס בשיעורי מזרן ובאימונים מבוססי מכשירים, תוך שימוש בה הן לסיוע והן לאתגר תנועה מוגבר. בסוף הסדנה, המדריכים ירגישו בטוחים בשילוב קשת הפילאטיס בהוראה שלהם כדי לשפר את הניידות, הכוח ואיכות התנועה הכללית.
