“"הסימן היחיד לידע מעמיק הוא כוח ההוראה."”
— אריסטו

תוכנית המזרן המקיפה Body & Flow היא תוכנית פילאטיס מלאה המבוססת על מזרן, שנועדה לפתח מורים בטוחים בעצמם, מיומנים ומתחשבים.
התוכנית כוללת שטיח א', שטיח ב' וקורס האביזרים, המציע התקדמות מובנית מעקרונות יסוד ועד ליישום מתקדם והוראה יצירתית.

לאורך התוכנית, הסטודנטים משתתפים בלמידה אינטראקטיבית, הכוללת תרגול, מעבדות, פתרון בעיות, משחקי תפקידים והוראה בתרחישים שונים. הדגש הוא על בניית בסיס טכני חזק תוך טיפוח תקשורת ברורה, התקדמות מושכלת והוראה מודעת.

לאורך כל התוכנית, אנו מתחברים באופן רציף אנטומיה, עקרונות תנועה והוראה מעשית, התומכים בהדרכה על מזרן גמישה, בטוחה ומרתקת עבור מגוון רחב של גופים ויכולות.

Mat I – יסודות ההוראה והתנועה

שטיח א' מניח את היסודות להוראת שטיחים יעילה וחכמה. החל מהתרגילים הבסיסיים הראשונים ועד לחומר הבסיסי המוקדם, הקורס מתמקד ב... ביצוע, יישור, אנטומיה ואסטרטגיות הוראה ברורות.

תלמידים לומדים לא רק מַה ללמד, אבל אֵיך ללמד - פיתוח מיומנויות תצפית, הוראת שפה ויכולת להדריך תלמידים בבטחה ובהדרגה.

במת א' נחקור:

• עקרונות פילאטיס וכיצד ליישם אותם בשיעור
• הוראת תרגילי מזרן בסיסיים ובינוניים
• התקדמות בטוחה ומתאימה של תרגילים
• בניית שיעורים לרמות מעורבות ולמסגרות שונות
• אסטרטגיות רמזים, עבודה מעשית וכלי הוראה
• הערכת יציבה ובחירת תרגילים
• זיהוי ותיקון חוסר יישור ודפוסי תנועה לא יעילים
• הוראת שיעורים ראשונים, שיעורים קבוצתיים ומגוון פורמטים של שיעורים

Mat I תומך בפיתוח של מורה יצירתית, רחומה וקשובה, עם בסיס טכני חזק וביטחון עצמי מול כיתה.

Mat II – הוראה מתקדמת ומשטחים והוראה יישומית

קורס המזרן המתקדם (Mat II) מעמיק את כישורי ההוראה תוך הרחבת רפרטואר המזרן בעזרת תרגילים מתקדמים, רב-שכבתיים ויצירתיים יותר.

קורס זה שם דגש מודעות קלינית והסתגלות חכמה, המאפשר למורים לעבוד בביטחון רב יותר עם גופים מגוונים ואתגרי תנועה נפוצים.

במת ב' אנו חוקרים:

• תרגילי מזרן מתקדמים והתקדמות
• רצף יצירתי וזרימה בכיתה
• העמקת מיומנויות התבוננות ותיקון
• הבנת מצבים נפוצים הקשורים לגב, כולל פתולוגיות דיסק
• כיצד בעיות בעמוד השדרה עשויות להתבטא בתנועה
• התאמת תרגילים לתמיכה בבטיחות, ביטחון והתקדמות תפקודית

Mat II תומך במורים במעבר מעבר לכוריאוגרפיה אל הוראה רספונסיבית, מושכלת ומכוונת.

קורס אביזרים – הרחבת רפרטואר המחצלות

קורס האביזרים מציג את התפקיד החזק של אביזרי פילאטיס בשיפור איכות התנועה, הנגישות והאתגר.

כלים אלה עוזרים להעמיק את המודעות לגוף, לשכלל את הביצוע, לתמוך בשינויים ולהרחיב את האפשרויות היצירתיות בתוך שיעורי מחצלת.

בסדנה זו נחקור:

• מעגל הקסם
• רולר קצף
• כדור קטן וגדול
• גומייה

התלמידים לומדים כיצד לשלב אביזרים כדי:

• שיפור כוח, יציבות וגמישות
• מציעים רגרסיות והתקדמות לכל הרמות
• הוסיפו גיוון, משוב ואתגר לשיעורי מחצלת
• תמיכה ברמזים ברורים יותר וארגון תנועה משופר

לאורך כל התוכנית, אנו מציגים תרגילים נוספים, התקדמות ווריאציות להרחבת אוצר מילים בתנועה וללימוד יכולת הסתגלות.

הדגש הוא על יישום מתחשב – חיבור בין אנטומיה, עקרונות תנועה ופרקטיקה לתמיכה בהוראה חכמה, גמישה ומרתקת על מזרן, העונה על גופים אמיתיים וצרכים אמיתיים.

תאריכי הקורס: 7-8 בפברואר, 18 ו-28, 1 במרץ, 7-8 ו-16